samen zingen…..
Wij weten uit ervaring dat zingen in een koor ontzettend veel positieve effecten heeft….
dit zegt AI over zingen in en koor:
Zingen in een koor is een krachtige combinatie van fysieke inspanning en sociaal contact. Het stimuleert de aanmaak van gelukshormonen, verlaagt je hartslag, traint je longen en versterkt het gevoel van verbondenheid.
Hier is een overzicht van waarom zingen in een koor zo goed voor je is:
Fysieke gezondheid
* Ademhaling en hartslag: Tijdens het zingen ben je gefocust op een gecontroleerde ademhaling. Dit zorgt ervoor dat je hartslag daalt, vergelijkbaar met de effecten van yoga.
* Training van het lichaam: Zingen geeft je middenrif, longen en stembanden een goede workout.
* Pijnverlichting: Je lichaam maakt tijdens het zingen endorfine aan. Dit stofje vermindert pijn en bevordert een gevoel van genot en plezier.
Mentale gezondheid
* Minder stress en angst: Omdat je je concentreert op de muziek en je ademhaling, krijgen stress en piekergedachten minder kans. Het stimuleert de nervus vagus, wat helpt om je kalmer te voelen.
* Geluksgevoel: Het maken van muziek versterkt positieve gevoelens. Volgens hersenwetenschapper Erik Scherder is zingen dan ook uitstekend voor de activering van verschillende netwerken in je brein.
Sociaal welzijn
* Saamhorigheid: Samen zingen zorgt voor een diep gevoel van verbondenheid. Onderzoek toont aan dat koorleden dit groepsgevoel sterker ervaren dan mensen in andere sociale groepen.
* Tegen eenzaamheid: Het is een laagdrempelige manier om samen te komen met anderen en bouwt automatisch aan een sociaal netwerk.
Kijktip:
Ik heb net het ontroerende programma 'Het Onvergetelijke Koor' , waarin mensen met dementie onder leiding van Jamai Loman en Babette Labeij zingen en een optreden geven.
via streamingdiensten en video-platforms kan je de uitzending terugkijken, via de Videoland-pagina voor Het Onvergetelijke Koor.
Of via YouTube: Bekijk losse fragmenten en sfeerimpressies van het project via de Alzheimer Nederland YouTube Playlist. #koor